na jakie

Coz nie wierze w zadne ziolka. Ronnie na lamach flexa badz muscle and fitness (nie pamietam juz) mowil kiedys, ze jest naturalnym kulturysta i nie stosuje sterydow. Smiechu warte, dobrze, ze teraz nie wyglasza takich bredni ;). Dziwny artykul, czemu co chwila wystepuja bledy ortograficzne? Jakie zrodlo?

[...] czyści a przyrost 50 cm w łapie to kwestia genetyki i 8 godzin treningu dziennie. Posłuchajcie tylko tych starych kulturystów po 50 r życia, którzy chodzą do waszych siłowni jakie głupoty p..rdolą , że oni to na schabowym się rozpakowali, mieli wielkie i pozbawione tłuszczu muskuły Wielu z tych typów nadal pokryjomu łyka mete i sie nie przyznaja. [...]

[...] pamietam miejscowosci (sam strtowalem wtedy wiec bylem lekko zakrecony) i jakos jego forma odbiegala dalece od -co by tu porownywac - zawodnika z poza finalu kakurecji masters na MP. Gdyby nie nazwisko jakie zapamietalem z lat 90 to w zyciu bym go nie poznal,widac mial wtedy " przerwe " od ziłólek. A teraz znowu zaparzyl he,he

[...] bułki grahamki około 250-300g Chuda szynka, ser żółty, sałatka warzywna III posiłek(Kcal-950 W-135 B-45 T-25) Ryz biały lub kasza gryczana około 120g Pierś z kurczaka lub jakieś inne mięso lub ryba codziennie cos innego około 200g Sałatka warzywna zupa przeważnie jakaś warzywna IV posiłek(Kcal-510 W-82 B-35 T-8) Ryz z twarogiem lub makaron [...]

[...] wyciągu górnego 12*15kg/10*17,5kg/8*20kg Pompki w podporze tyłem 15/15/15 Co do treningu na razie o działaniu alkany ciężko cokolwiek powiedzieć na treningach nie czuje jakiegoś niesamowitego Powera ale to dopiero 3 dzień poczekam do 2 tygodnia nim jakie kolwiek zdanie będę miał na ten temat Po treningu 2 kaps. i gajner ... Poczym bus mi [...]

[...] podsumowanie na jutro . Bo jednak trochę na to zejdzie a jutro tylko porobię fotki i będzie ok. A jednak z palcem coś mi się wydaje że będę zmuszony udać się do szpitala bo jakie kolwiek chodzenie dziś było nie możliwe . Szczęście w nieszczęściu i dobrze niby że to się przydarzyło na sam koniec testu a jednak i*****owo bo za niecałe 2 tygodnie [...]

[...] ze ten efekt to zasluga naszych ciezkich treningow diety no i aerobow zarówno ja jak i Gosteczek dalismy z siebie wszystko dodatkowo basen bieganie czy rowerek a pomyslcie jakie były by efekty gdybysmy mieli do przetestowania jeszcze bardziej konkretniejszy towar Hardened kawal byka to będzie jak przekrocze 100kg i jeszcze troche obnize [...]

[...] Energii jakby mniej w ciągu dnia, siłowo nawet znośnie ale tez już czuć lekki spadek siły :) Cardio i szama zgodnie z planem :) nic tylko lecieć dalej z tematem :) Teraz czekam na dalsze wytyczne/zmiany jakie będą wprowadzane od poniedziałku a dzisiaj trening Push :D Niżej foto z raportu :) /SFD/2019/6/1/9cd7d28b641b49a3849602795bf04120.jpg

Siła masakra w siadach... Szacun Dzięki, ale sam widzisz jakie one są :) mozna sie do wszystkiego przyczepic, ja wiem! Ale skoro rosną od tego nogi? To cos muszą działać na mnie, od zawsze takie robie i tak to robie ale tez zaraz moze ktos powiedzieć "popraw jeszcze jakość ćwiczeń to moze poprawisz jeszcze bardziej partie" krytykę tez przyjmuję [...]

Za tydzień postaram się dodać kg na front, akurat będzie urlop, to i regeneracja na plus. Siady masz eleganckie, zresztą mógłbyś nawet robic 1/8 siadu, czy to ważne jak nogi masz takie jakie masz :)?

a to wołowe to jakie po 24zł w biedrze? bo mam od prau dni smaka na takiego dobrego stejka z warzywami ;) ja jutro tez własnie po zapsa miecha, znaczy sie kumpel jezdzi do hurtowni i bierzemy pierwsi z idnyka, za wsze za 400-500zł wezmę to zapas potem jest i nie trzeba myślec, a indyk o niebo lepszy jak ta kura ;P przynajmniej wszystko zostaje na [...]

Ja już np ostatnie płyny jakie pije to na treningu, później między potreningowym a ostatnim już nic nie piję ale i tak 3x wstaje :) Myślę że więcej węgli jeszcze wejdzie na ostatni posiłek to i nie będzie tego wstawania :) Ale to tylko mi się wydaje bo zawsze może być inaczej :)

no to po co się zastanawiać nad tym jak Ci psycha na to nie pozwoli %-) a wiesz jakie Adam ma zdanie na ten temat? a co do rąk to dobrze ze widzisz poprawę, inj dalej robisz w ręce czy olales?

Nie no wcale tego tak nie odebrałem więc loozik ;p Ja sam twierdzę że nie ma szału też bo patrząc np na Mariusza, Przemka, Wiktora, Sebe. To wiesz jakie mam zdanie :D Zresztą wiem że to głupie porównywać się do nich no ale zawsze chciałem gonic tych najlepszych (lepszych ode mnie). A nie patrzeć że i tak są lepsze niż ktoś tam ma :) Ja też niby [...]

[...] Więcej siły, energii, tempo lepsze i opór większy = więcej przepalonych kcal - to tak tylko w woli ciekawostki. Może i tak, ale powiem Ci mnie to nie interesuje jakoś jakie mocne zrobię to cardio czy ile przepale na nim. cały czas robię tak samo, tylko czas się zmienia. Chciałbym je mocniej zrobić to bym robił interwał a tak to wylane :) [...]

Każdy ma inne tradycje w domu, mieszkasz u kogoś dostosowujesz się do zasad albo wyjazd, proste. Nikt nie broni iść na swoje. Co do reszty patrząc na to jakie winter ma podejście to ze robi lżejszy trening i tak jest korkiem w dobra stronę, zobaczy profit z tego może zrobi częściej, a potem może kolejny krok. Wesołych świat Ps łatwo kogoś [...]

A na to pytanie to już Winter musi sobie odpowiedzieć :P Ja tam nie wiem jakie on ma zarobki,wydatki itp. i czy może sobie na to pozwolić.

Co do wyciskania to tam by było np fajnie wyciskać juz na jakiejś maszynie właśnie na barki no ale jak piwnica to trzeba kombinować. Właśnie tak jak Grzesiu pisze, nie tyle wyciskanie by było problemem co zarzucenie ;) No koszty startu są jakie są, teraz biorąc pod uwagę zarobki w PL to dopiero jest sieka ;)

Tobiasz ja mogę obiecać że nie zrezygnuję tym razem ze startu, zgłoszenie wysłane, mieszkanie zarezerwowane a nawet jak mi bania siada i mam myśli jakie mam to i tak zrobię wszystko wg planu jaki Adam mi nakreśla bo u mnie nie ma takiej opcji że pójdę się nawpierdzielać bo bania siada czy nie zrobię treningu czy cardio bo wiem że gdybym tak zrobił [...]

[...] kolan do brzucha X16+12+11+10 X14+12+11+10 Nogi weszły spoko, w siadach dodałem sobie tylko 2,5kg ale to chyba tylko ze względu na to ze chce jeszcze mocno progressu jakiegos i wrócić do 210kg jakie było tydzień przed Sopotem ale raczej sie nie uda ;) dzisiaj siady bardzo ciężko szły, rozgrzewkowe owszem taki lajt ale przy głównej już [...]